Boken handlar om författarens idrotts- och motionsupplevelser, ända från ungdomsåren till äldre veterantiden. Författaren har brunnit t.ex. för löpning, skidåkning, cykling, skridskoåkning, rodd, pilkastning och orientering. Boken fokuserar även på idrott i militären. Flera idrottare i boken kommer från Östra Nyland.