Mindfulness, även kallad medveten närvaro, är österländsk kunskap kombinerad med västerländskt synsätt. Genom träning kan vi inta en accepterande och icke dömande hållning till oss själva och livet. Läkare Ola Schenström är utbildad av Jon Kabat-Zinn och har utvecklat och anpassat övningar för svenska förhållanden. Den tryckta bokens CD-bilaga utgår i talboken.