Kirja tarjoaa kunto-ohjelman, ruokaohjeita ja mielikuvaharjoituksia litteän vatsan saavuttamiseksi. Vatsanlitistysdieetti koostuu neljän päivän pikastartista ja neljän viikon ateriasuunnitelmasta. Mukana on esimerkkitapauksia ohjelmalla tavoitteensa saavuttaneista laihduttajista.