I denna lättillgängliga bok ger författaren råd till den som vill sova bättre. Han går igenom vad sömn är, hur man skapar gynnsamma förutsättningar för den och hur man kan förstå och hantera sömnlöshet. Han presenterar aktuell forskning och några utprövade metoder för att somna, för att förändra dygnsrytm. Barns sovande får särskilt utrymme.