Gå till innehåll Hoppa till inloggning Hoppa till sidkarta

VHH ruoka- ja herkkuohjeita ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon

VHH ruoka- ja herkkuohjeita ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon

Kiinnostus terveellisiä ja vaihtoehtoisia ruokavalioita kohtaan on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Kirja VHH ruoka- ja herkkuohjeita vastaa tähän tarpeeseen saada apuja erilaisten ruokavalioiden toteuttamiseen kiireisessä arjessa. Kirjan ohjeet soveltuvat ketoruokavalion lisäksi vähähiilihydraattiseen, hiilihydraattitietoiseen ja viljattomaan ruokavalioon. Kirja sisältää suositun Kutsu vapauteen -blogin suosikit sekä paljon sellaisia ohjeita, joita ei tuosta blogista löydy. Ohjeet ovat pääsääntöisesti helppo- ja nopeatekoisia, ja niissä on hyvä rasvahappokoostumus ja korkea kuitupitoisuus. Vaikka ohjeet soveltuvatkin erikoisruokavaliota noudattaville, ne eivät ole mitään korvikkeita vaan täyttä ravintoa. Satu-Marja Sjöholm on valtion aluehallinnon liikuntatoimen ylitarkastaja, joogaohjaaja ja terveysvaikuttaja. Hän on aina pitänyt leipomisesta, ja hänen intohimonaan on ollut jo vuosikausia ruoka- ja leivontaohjeiden kehittely terveellisempään suuntaan. Hän haluaa omalla esimerkillään innostaa ja tsempata sekä osoittaa, miten terveellinen ruokavalio, liikunta, hyvä yöuni ja henkinen hyvinvointi vaikuttavat terveyteen, energiatasoon ja ulkonäköön.

Logga in

Information om boken

Författare Sjöholm, Satu, kirjoittaja.
Inläsare Flink Pinja
Språk fin
Speltid 3 h 55 min
Utgivningsuppgifter Helsinki Celia 2021 (Helsinki Näkövammaisten liitto 2021)
Fysisk beskrivning äänikirja Daisy 2.02 (3 h 55 min)
Originalverk [Helsinki], Basam Books [2020]. 194 s. 978-952-7337-91-2.
Ämnesord erikoisruokavaliot keittokirjat ketogeeninen ruokavalio ruokaohjeet ruokavaliot vähähiilihydraattinen ruokavalio