Kiinnostus terveellisiä ja vaihtoehtoisia ruokavalioita kohtaan on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Kirja VHH ruoka- ja herkkuohjeita vastaa tähän tarpeeseen saada apuja erilaisten ruokavalioiden toteuttamiseen kiireisessä arjessa. Kirjan ohjeet soveltuvat ketoruokavalion lisäksi vähähiilihydraattiseen, hiilihydraattitietoiseen ja viljattomaan ruokavalioon. Kirja sisältää suositun Kutsu vapauteen -blogin suosikit sekä paljon sellaisia ohjeita, joita ei tuosta blogista löydy. Ohjeet ovat pääsääntöisesti helppo- ja nopeatekoisia, ja niissä on hyvä rasvahappokoostumus ja korkea kuitupitoisuus. Vaikka ohjeet soveltuvatkin erikoisruokavaliota noudattaville, ne eivät ole mitään korvikkeita vaan täyttä ravintoa. Satu-Marja Sjöholm on valtion aluehallinnon liikuntatoimen ylitarkastaja, joogaohjaaja ja terveysvaikuttaja. Hän on aina pitänyt leipomisesta, ja hänen intohimonaan on ollut jo vuosikausia ruoka- ja leivontaohjeiden kehittely terveellisempään suuntaan. Hän haluaa omalla esimerkillään innostaa ja tsempata sekä osoittaa, miten terveellinen ruokavalio, liikunta, hyvä yöuni ja henkinen hyvinvointi vaikuttavat terveyteen, energiatasoon ja ulkonäköön.
VHH ruoka- ja herkkuohjeita ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon
VHH ruoka- ja herkkuohjeita ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen ja hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon
Information om boken |
|
Författare | Sjöholm, Satu, kirjoittaja. |
Inläsare | Flink Pinja |
Språk | fin |
Speltid | 3 h 55 min |
Utgivningsuppgifter | Helsinki Celia 2021 (Helsinki Näkövammaisten liitto 2021) |
Fysisk beskrivning | äänikirja Daisy 2.02 (3 h 55 min) |
Originalverk | [Helsinki], Basam Books [2020]. 194 s. 978-952-7337-91-2. |
Ämnesord | erikoisruokavaliot keittokirjat ketogeeninen ruokavalio ruokaohjeet ruokavaliot vähähiilihydraattinen ruokavalio |