Ei kikkoja, ei selityksiä - vain tiukkaa treeniäHaluatko lisää lihasmassaa, joka tehostaa energiankulutusta ja edistää painonhallintaa? Entä haluatko jaksaa pinkoa mäet hengästymättä? Yksinkertaisesti: haluatko tehostaa aineenvaihduntaasi, saada enemmän elinvoimaa, voida paremmin fyysisesti ja henkisesti sekä tuntea olevasi vireämpi ja vahvempi? Tämän kaiken voi saavuttaa toiminnallisella harjoittelulla, functional trainingilla.Functional training sisältää kattavan valikoiman harjoitteita ja harjoitusohjelmia, joita voi tehdä missä ja milloin vain. Kirjan ohjelmat etenevät vasta-alkajasta edistyneelle harrastajalle.Tehokas treenaaminen ei kuitenkaan onnistu, jos ruokavalio on retuperällä. Ravitsemus vaikuttaa olennaisesti lihasmassaan ja lihasten tehokkaaseen palautumiseen. Siksi kirja sisältää 20 proteiinipitoista reseptiä kuntoohjelman tueksi sekä johdattaa syvemmin siihen, millaista polttoainetta kehosi tarvitsee.Thomas Rode Andersen (s. 1968) on Tanskan tunnetuimpia keittiömestareita ja paleodieettiguru. Häneltä on aiemmin ilmestynyt suomeksi kehuttu Paleokeittokirja. Thilde Jo Maarberg (s. 1981) on ravintoasiantuntija ja Dennis Frisch (s. 1980) on personal trainer, huippu-urheilijoiden valmentaja ja liikuntaohjaajien kouluttaja.
Functional Training : toiminnallinen harjoittelu, ruokavalio ja treeniohjelmat
Functional Training : toiminnallinen harjoittelu, ruokavalio ja treeniohjelmat
Information om boken |
|
Författare | Rode Andersen, Thomas, kirjoittaja. |
Inläsare | Viitahuhta Marja |
Andra aktörer | Frisch, Dennis, kirjoittaja, Maarbjerg, Thilde Jo, kirjoittaja, Tuisku, Elina, kääntäjä, |
Språk | fin |
Originalverk | Funktionel træning |
Speltid | 6 h 13 min |
Utgivningsuppgifter | Helsinki Celia 2021 (Helsinki Silencio 2021) |
Fysisk beskrivning | DaisyTrio 2.02 (6 h 13 min) |
Originalverk | Jyväskylä, Atena 2015. 218 s. 978-952-300-145-9. |
Ämnesord | kestävyysharjoittelu kuntoliikunta harjoittelu ohjelmat lihaskunto ruokaohjeet ruokavaliot urheilu urhe |